Slancio - Questionario Personalizzato

Informazioni di Base

Iniziamo con le informazioni essenziali

Nome

Email *

Sesso *

Età *

Misure Corporee

Queste misure ci aiutano a calcolare il tuo piano perfetto

Altezza (cm) *

Peso Attuale (kg) *

Peso Obiettivo (kg) *

Qual è il tuo Obiettivo?

Seleziona l'obiettivo principale

🎯 Perdere Peso

Voglio dimagrire in modo sano

💪 Aumentare Massa

Voglio sviluppare muscoli

⚖️ Mantenere

Voglio mantenere il peso attuale

✨ Tonificare

Voglio migliorare la definizione

Livello di Attività Fisica

Quanto ti muovi durante la giornata?

🛋️ Sedentario

Poco o nessun esercizio

🚶 Leggero

1-2 giorni/settimana

🏃 Moderato

3-5 giorni/settimana

🏋️ Intenso

6-7 giorni/settimana

Stile di Vita

Aiutaci a comprendere le tue abitudini quotidiane

Tipo di Lavoro *

Ore di Sonno Medie per Notte *

Fumi? *

Consumo di Alcol *

Mangi per Stress/Emozioni? *

Quanta acqua bevi al giorno? *

Allergie o Intolleranze

Seleziona eventuali allergie o intolleranze alimentari

Lattosio Glutine Frutta Secca Uova Pesce Crostacei Soia Nessuna

Altre Allergie/Intolleranze (specifica)

Condizioni di Salute

Seleziona eventuali condizioni di salute (informazioni riservate)

Diabete Tipo 1 Diabete Tipo 2 Ipertensione Colesterolo Alto Malattie Cardiache Problemi Tiroide PCOS Nessuna

Altre Condizioni (specifica)

Farmaci e Integratori

Elenca eventuali farmaci o integratori che assumi regolarmente

Farmaci Assunti Regolarmente

Integratori Assunti

Esami del Sangue

Se hai eseguito esami recenti, inserisci i valori (opzionale ma consigliato)

Glicemia a digiuno (mg/dL)

HbA1c - Emoglobina Glicata (%)

Colesterolo Totale (mg/dL)

HDL - Colesterolo Buono (mg/dL)

LDL - Colesterolo Cattivo (mg/dL)

Trigliceridi (mg/dL)

TSH - Ormone Tiroideo (μIU/mL)

Vitamina D (ng/mL)

Salute Digestiva

Informazioni sulla tua digestione e abitudini notturne

Hai problemi digestivi? *

Dettagli sui Problemi Digestivi

Mangi nelle 2-3 ore prima di dormire? *

Livelli di Energia

Come ti senti durante la giornata?

Energia al Mattino (1-10) *

5/10

Energia nel Pomeriggio (1-10) *

5/10

Energia alla Sera (1-10) *

5/10

Abitudini Alimentari Fuori Casa

Quanto spesso mangi fuori?

Quante volte mangi al ristorante/fuori casa a settimana? *

Ordini cibo a domicilio? *

Preferenze Alimentari

Aiutaci a personalizzare il tuo piano

Tipo di Dieta Preferita *

Cucine Preferite (seleziona fino a 3)

Italiana Asiatica Messicana Greca Indiana Giapponese

Cibi che NON ti piacciono o preferisci evitare

Preferenze Verdure

Indica quanto ti piacciono queste verdure (1 = Non mi piace, 5 = Adoro)

Broccoli

3/5

Spinaci

3/5

Zucchine

3/5

Carote

3/5

Peperoni

3/5

Pomodori

3/5

Cavolfiore

3/5

Melanzane

3/5

Asparagi

3/5

Insalata/Lattuga

3/5

Preferenze Proteine

Indica quanto ti piacciono queste fonti proteiche (1 = Non mi piace, 5 = Adoro)

Pollo

3/5

Tacchino

3/5

Manzo

3/5

Maiale

3/5

Pesce Bianco (merluzzo, orata, etc)

3/5

Pesce Azzurro (salmone, tonno, sgombro)

3/5

Crostacei (gamberetti, gamberi, aragoste)

3/5

Uova

3/5

Legumi (fagioli, lenticchie, ceci)

3/5

Tofu/Tempeh

3/5

Formaggi

3/5

Analisi BIA (Opzionale)

Carica il referto della tua Bioimpedenziometria per un piano ancora più preciso

📄

Clicca per caricare il referto BIA (PDF o immagine)

L'analisi BIA ci fornisce dati precisi su massa magra, massa grassa e metabolismo basale

Informazioni di Base

Misure Corporee

Qual è il tuo Obiettivo?

🎯 Perdere Peso

💪 Aumentare Massa

⚖️ Mantenere

✨ Tonificare

Livello di Attività Fisica

🛋️ Sedentario

🚶 Leggero

🏃 Moderato

🏋️ Intenso

Stile di Vita

Allergie o Intolleranze

Condizioni di Salute

Farmaci e Integratori

Esami del Sangue

Salute Digestiva

Livelli di Energia

Abitudini Alimentari Fuori Casa

Preferenze Alimentari

Preferenze Verdure

Preferenze Proteine

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🎯 Pronto per Generare il Tuo Piano

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